Alors que les Canadiens reviennent à l’heure normale le 3 novembre 2024, il importe de mettre la sécurité routière à l’avant-plan.
Bien que la plupart des gens semblent heureux de gagner une heure de sommeil, des études montrent qu’un changement même léger dans notre routine de sommeil peut perturber notre rythme circadien naturel, phénomène qui entraîne souvent une hausse des accidents de la route.
La conduite en état de somnolence ne met pas en danger uniquement la vie du conducteur, mais aussi celle des passagers, des autres usagers de la route et des piétons. Les conducteurs doivent également faire face à d’autres difficultés attribuables au changement d’heure, dont la lumière éblouissante du soleil pendant les trajets du matin et les routes assombries le soir.
Souvent sous-estimée, la fatigue peut se révéler aussi dangereuse que la distraction au volant ou la conduite en état d’ébriété. Elle ralentit le temps de réaction, réduit la vigilance et altère le jugement, ce qui augmente la probabilité de commettre des erreurs au volant.
En outre, les distractions telles que l’envoi de textos, la manipulation d’appareils ou même le fait de tendre la main vers la banquette arrière détournent l’attention du conducteur. Et lorsque la fatigue s’ajoute à ces distractions, le risque d’accident grave s’accroît.
Lisez bien ce qui suit : l’envoi ou la lecture d’un texto vous fait quitter la route des yeux pendant environ cinq secondes. À une vitesse d’environ 90 km/h, cela revient à parcourir la longueur d’un terrain de football les yeux fermés. S’endormir, ne serait-ce qu’un instant, peut être tout aussi dévastateur.
Les quelques simples précautions ci-dessous vous permettront de faire preuve d’une vigilance accrue dans les jours qui suivent le changement d’heure :
Entreprenez votre déplacement bien reposé et faites des pauses toutes les deux heures.
Dans la mesure du possible, évitez de conduire entre 1 h et 7 h, soit lorsque votre corps a naturellement besoin de sommeil.
Si vous commencez à ressentir la fatigue ou remarquez des signes de fatigue, comme une déviation de votre trajectoire ou une perte de concentration, arrêtez-vous dans un endroit sûr et reposez-vous.
Évaluez le risque lié à votre de fatigue et rappelez-vous que si vous conduisez en état de fatigue, vous conduisez avec des facultés affaiblies.
Alors que les discussions se poursuivent quant à la possibilité de mettre fin à l’heure avancée, les Canadiens continueront probablement d’ajuster leurs horloges au printemps et à l’automne encore un certain temps. La sécurité routière est importante à longueur d’année, surtout pendant les mois d’hiver lorsque les journées plus courtes et les conditions météorologiques difficiles peuvent accroître les risques liés aux déplacements entre le domicile et le lieu de travail.
Rappelez-vous que la distraction au volant et la conduite en état de fatigue ou d’ébriété sont des risques évitables qui n’en valent jamais la chandelle.
Les ressources en cas d’accident et les conseils en matière de conduite sécuritaire du BAC peuvent vous aider à éviter les dangers et à y réagir lorsqu’ils se présentent. Préparez-vous en vous informant sur les mesures que vous devez prendre en cas d’accident.
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